Tips Sehat Berpuasa ala Feni Marta Triatmaja

Feni Marta Triatmaja

Bagi perempuan, tampil sehat, bugar dan cantik menjadi kewajiban di bulan puasa seperti ini. Apalagi, saat ini banyak sekali kegiatan-kegiatan yang bisa dilakukan untuk menunjang hal tersebut.

Hal itu bagi Feni Marta Triatmaja menjadi wajib karena memiliki tubuh sehat dan cantik merupakan dambaan semua perempuan.  Baca juga: Cantiknya Feni Marta Triatmaja, Model Cantik asal Blora

“Menjaga kesehatan di bulan puasa sangat penting, sebab banyak terjadi perubahan pada pola hidup ketika berpuasa dari pola tidur dan makan,” beber perempuan yang menekuni dunia modelling asal Kabupaten Blora, Jawa Tengah tersebut, Minggu (12/6/2016).

Perempuan cantik yang lahir pada 31 Desember 1996 ini mengakui, banyak orang yang lemas saat berpuasa. Hal itu menurut dia disebabkan karena mereka tidak bisa mengatur pola hidup yang baik.

“Biasanya banyak orang yang kurang sehat setelah puasa karena mereka menjalani pola hidup yang kurng baik,” tandas mahasiswi Poltekkes Kemenkes Semarang tersebut.

Atur Pola Makan dan Minum
Dijelaskannya, bahwa untuk tips sehat saat berpuasa bisa dilakukan dengan memilih menu sahur dan berbuka puasa yang baik dan tidak sembarangan.

“Kalau aku sih cara menjaga kesehatan waktu puasa ya pilih menu sahur dan buka yang sehat, ya pilih makanan yang mengandung gizi tinggi, jangan mengonsumsi junkfood,” tegas dia.

Hindari juga minum es, lanjutnya, walaupun sangat nikmat untuk disantap. “Karena es dapat membuat sistem pencernaan dan sirkulasi darah jadi lambat,” jelas dia.

Kemudian menurut Feni, minum air putih secukupnya, makan sayur dan buah.

“Ya setahuku makanan yang baik di konsumsi saat di bulan puasa ya makanan yang banyak mengandung banyak gizi,” imbuh dia.

Tidak hanya itu, dijelaskan Feni bahwa mengonsumsi kurma juga baik, karena itu wajib seperti dilakukan orang-orang Arabia. “Karena setahuku kurma mengandung banyak zat glukosa dan kadar kalori yang rendah,” papar dia.

Hal itu, lanjut dia, bisa sangat efektif untuk mengembalikan energi pada sel-sel otak dan syaraf.

“Jangan lupa minum madu. Bagus dikonsumsi saat berbuka. Tahu sendiri to, madu mengandung antioksida yang ampuh dapat menyembuhkan segala penyakit,” katanya.

Ditambahkan dia, bahwa selain mengatur pola makanan, olahraga pun juga wajib dilakukan sebagaimana dilakukan setiap harinya. “Hal itu berfungsi agar tetap bugar dan memperlancar aliran darah dalam tubuh agar tetap fit dan bugar,” pungkas dia. (Red-HJ99/Foto: FMT).